Dampak stress bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja, sebab hal ini bisa mengakibatkan perubahan yang signifikan dalam berbagai aspek kehidupan walaupun perubahan tersebut masih terjadi dengan gradasi.
Akibat stress yang berdampak dalam berbagai aspek kehidupan bukan hanya menimpa si penderita saja namun juga orang-orang yang ada di sekitarnya seperti keluarga, saudara, teman atau bahkan orang yang tak dikenal.
Masalahnya, saat ini hampir tidak ada orang yang mengakui bahwa ia mengidap stress berlebihan. Padahal jika dilakukan pengecekan oleh Psikolog, sangat bisa jadi orang-orang yang bilang bahwa hidupnya baik-baik saja ternyata mengidap stress tingkat kronis.
Nah apakah kamu sudah yakin jika keadaan mental mu baik-baik saja, atau kamu tidak sadar kalau kamu sedang bermasalah akibat stress berlebihan. Untuk mengetahui itu, yuk kenali dampak stress pada tubuh dan kehidupan yang bisa jadi indikasi atau tanda-tanda stress.
Dampak Stress Pada Tubuh Yang Bisa Dirasakan Oleh Penderita
Efek stress memang jarang sekali disadari oleh masyarakat terutama di Indonesia yang memang sebagian besar penduduknya minim pengetahuan terkait psikilogi. Kurangnya pengetahuan tersebut menjadikan masyarakat malu mengakui jika sedang mengalami stress.
Umumnya di Indonesia, orang yang mengakui kalau dirinya sedang stress mungkin akan diledek karena terkesan lemah dalam menghadapi kehidupan. Padahal itu memang harus diakui agar tidak terjadi stress berlebihan yang berdampak pada fisik seperti berikut ini.
1. Kepala Bagian Depan Terasa Pegal
Berdasarkan NLP, menjaga kesehatan mental memang sangat diperlukan agar tidak terjadi stress berlebihan. Namun jika memang sudah kadung terjadi stress, pada umumnya seseorang akan merasakan pegal di area kepala bagian depan.
Efek stress yang membuat kepala bagian depan terasa pegal ini diakibatkan oleh bagian otak yang bernama Cortex sudah terlalu keras bekerja, karena memikirkan hal-hal yang bikin stress dan belum menemukan solusinya.
2. Dampak Stress Menyebabkan Nafas Sedikit Sesak
Dampak stress yang juga sering dirasakan oleh penderitanya adalah sesak nafas ringan (bukan asma ya). Rasa sesak ini bahkan bisa terbawa sampai tidur hingga si penderita sering kali mendengkur ketika istirahat.
Stress berlebihan yang bikin sesak ini diakibatkan oleh kerja jantung dan paru-paru yang ikut menurun karena pikiran bawah sadar lebih berfokus pada masalah-masalah kehidupan ketimbang mengendalikan kinerja dua organ tersebut.
3. Dampak Stress Pada Gangguan Pencernaan
Diare dan gangguan pencernaan lainnya juga bisa terjadi akibat stress berlebihan. Hal ini terjadi karena ketika sedang stress seseorang biasa mengkonsumsi asupan yang kurang tepat seperti kopi yang berlebihan ketimbang makan nasi.
Efek stress yang seperti ini sering dikira masuk angin oleh penderitanya, lalu dengan minta dikerok oleh orang terdekat lantas si penderita merasa sudah sembuh. Padahal, sebelum akar penyebab stress itu dicabut maka gangguan kesehatan akan terus terjadi.
4. Merasa Lelah Walaupun Tidak Beraktifitas
Dampak stress yang paling menyusahkan penderitanya adalah rasa lelah yang terus-menerus walaupun dia tidak beraktifitas. Hal ini terjadi karena pikiran terus memikirkan hal-hal yang dicemaskan hingga mentalnya kelelahan dan berdampak pada fisik.
Jika dibiarkan terus menerus, akibat stress berlebihan ini bisa menimbulkan kanker seperti kanker otak atau meningitis. Maka dari itu, jangan sepelekan stress yang bisa memunculkan masalah kesehatan bagi semua orang.
5. Dampak Stress Menyebabkan Rambut jadi Uban
Satu-satunya efek stress yang mungkin jadi pertanda umum bagi semua orang adalah munculnya uban di sebagian rambut. Hal ini terjadi karena produksi minyak di kepala jadi berkurang ketika seseorang sedang stress.
Kamu mungkin pernah mengalaminya dan rambut beruban ini adalah tanda yang paling kamu yakini bahwa kamu sedang stress. Namun, akibat stress yang menyebabkan rambut beruban tidaklah seekstrim dampak lain yang tadi disebutkan.
Dampak Stress Yang Orang Lain Lebih Tahu Dari Penderita
Efek stress tak hanya dirasakan oleh penderitianya saja. Bahkan, kadang si penderita merasa baik-baik saja namun orang lain tahu bahwa ia sedang stress. Berikut adalah akibat stress yang bisa dirasakan oleh orang lain dari diri si penderitanya.
– Mudah Tersinggung
Akibat stress berlebihan, seseorang jadi mudah tersinggung. Ini adalah tanda-tanda yang sering kali ditangkap oleh orang lain walaupun si penderita merasa sedang baik-baik saja. Mudah-mudahan kamu bukan orang yang mudah tersinggung ya.
– Pandangan Sering Kosong
Apakah kamu pernah melihat teman mu sering melamun dengan pandangan kosong? Jika iya, bisa dipastikan bahwa teman mu itu sedang stress. Pandangan yang sering kosong adalah efek stress yang tidak bisa dipungkiri.
– Mengeluh Tentang Hal Yang Sama Pada Orang Yang Sama
Akibat stress dan belum dapat solusi, seseorang sering mengeluhkan hal yang sama pada orang yang sama. Misalnya, teman mu sedang stress karena cinta dan dia mengeluh pada mu. Jika penyebab stress belum dicabut, dia akan sering menceritakan keluhan yang sama kepada mu.
Seperti itulah informasi terkait dampak stress bagi fisik atau tubuh serta mental. Semoga ulasan ini bermanfaat buat mu ya, dan jangan lupa share informasi ini ke media sosial mu supaya manfaatnya tak berhenti sampai di kamu saja.