Penyebab ngorok jadi salah satu misteri yang harus kamu ketahui loh, sebab dengkuran atau ngorok ini harus segera diatasi jika tidak ingin timbul masalah besar. Loh kenapa jadi masalah besar? Karena mendengkur atau ngorok punya potensi untuk membuat masalah.
Masalah yang sangat sering terjadi karena ngorok adalah renggangnya hubungan emosional antara suami dan istri. Entah siapa diantaranya yang tidurnya sering ngorok, maka pasangannya akan merasa terganggu saat hendak tertidur.
Tidak cuma kepada pasangan, mendengkur juga akan mengakibatkan kerenggangan hubungan seandainya kamu sering mendengkur dan tidur bersama teman satu kosan mu. Wah gak cuma satu deh yang terusik dengan dengkuran mu tapi semua teman satu kamar mu loh.
Masalah lain yang juga akan timbul akibat tidur sering ngorok adalah munculnya berbagai penyakit mulut, tenggorokan atau bahkan paru-paru. Jadi, alangkah baiknya kamu ketahui penyebabnya untuk menghentikan tidur mendengkur ya.
6 Penyebab Ngorok Yang Jarang Disadari
Mendengkur adalah mengeluarkan suara berisik lewat mulut saat tertidur. Ini terjadi secara bawah sadar bahkan unconscious karena sering kali pengidapnya tidak menyadari kalau dia tidur dengan suara berisik yang keluar dari mulut.
Lalu apakah mendengkur atau ngorok ini bisa dikatakan penyakit? Atau hanya kebiasaan yang bisa dihilangkan dengan memahami penyebabnya? Percayalah bahwa mendengkur atau ngorok hanyalah suatu kebiasaan yang bisa diubah dengan memahami penyebabnya, seperti berikut.
1. Rokok Penyebab Ngorok
Penyebab ngorok yang paling umum adalah merokok. Sebagian besar para perokok tidur dengan suara dengkuran yang keras dari mulut mereka dan banyak cerita bahwa orang-orang yang mendengar suara dengkuran itu merasa sangat terganggu.
Kalau kamu ganteng atau cantik tapi suka merokok, coba bayangin deh kamu tidur ngorok dan didengar oleh para followers mu. Wah bisa auto ilfil ya jadinya, cuma gara-gara ngorok yang disebabkan oleh rokok.
Jadi, kamu yang merasa kaum perokok dan merasa sering tidur ngorok, alangkah baiknya kamu berhenti menghisap lintingan tembakau tersebut untuk menjaga image mu kepada pasangan atau teman-teman dekat.
2. Mingkonsumsi Minuman Beralkohol Jadi Penyebab Ngorok
Penyebab mendengkur selanjutnya yang juga sudah umum adalah minuman beralkohol yang terlalu sering dikonsumsi. Siapapun kamu dan apapun pangkat mu dikantor, jiika kamu sering minum minuman beralkohol, cobalah rekam suara saat kamu tertidur dan dengarkan.
Jangan heran jika kamu akan dengar suara mendengkur yang tidak enak didengar oleh telinga mu sendiri. Padahal, yang kamu dengarkan itu suara mu sendiri loh. Jadi, mari stop meminum minuman beralkohol. Say not to beer, but yes to air putih hangat.
3. Terlalu Lelah Dengan Aktifitas
Mendengkur juga akan terjadi pada orang-orang yang terlalu lelah dengan aktiftasnya sehari-hari seperti bekerja dari pagi hingga malam bahkan ketika sampai di rumah masih dituntut dengan pekerjaan. Wah itu kerja atau dikerjain?
Jika kamu sering mengalami hal seperti tadi, bekerja dari pagi hingga malam dan ketika sampai di rumah masih dichat untuk menuntaskan pekerjaan, coba deh kamu rekam suara atau video saat kamu tidur. Pasti ada suara ngorok mengerikan yang keluar dari mulut mu.
4. Stress
Stress juga jadi salah satu faktor penyebab tidur ngorok yang mungkin baru kamu ketahui. Hal ini dikaji dalam sebuah ilmu neuruloogi yaitu NLP (Neuro Linguistic Programing) yang identik dengan pemrograman syaraf untuk therapy stress.
Berdasarkan keilmuan tersebut, stress dapat diartikan sebagai proses berpikir yang salah dan mengakibatkan berpindahnya gelombang otak dari Betha menuju Tetha. Nah saat gelombang otak pindah ke tetha inilah sering kali terjadi ngorok.
Saat stress, gelombang otak seseorang akan berpindah ke tetha ketika tidur. Kemudian saat gelombang otaknya pindah ke tetha, maka seluruh otot akan kendur termasuk otot mulut yang menahan bibir agar tidak menganga. Lalu, terjadilah proses mendengkur.
5. Terlalu Kenyang Menjelang Tidur
Ngorok atau mendengkur juga terjadi ketika kamu terlalu kenyang saat menjelang tidur. Oleh sebab itu, jangan makan berlebihan saat hendak tertidur karena selain gak bagus buat kesehatan juga bisa mengakibatkan tidur mendengkur loh.
6. Masalah Pernafasan
Terakhir, penyebab ngorok bisa terjadi adalah masalah saluran pernafasan yang bisa terjadi di area hidung atau tenggorokan.
– Jika Terjadi di Hidung
Kalau masalah saluran pernafasaan yang mengakibatkan mendengkur itu ada di hidung, maka besar kemungkinan ada sinus di sekitar saluran pernafasan rongga hidung. Hal ini bisa kamu konsultasikan langsung kepada dokter untuk menentukan penanganan yang tepat.
– Jika Terjadi di Tenggorokan
Seandainya ngorok terjadi karena masalah saluran pernafasan di area tenggorokan, maka besar kemungkinan ada radang amandel yang juga harus segera dikonsultasikan dengan dokter spesialis THT untuk mendapat penanganan yang tepat.
Namun jika masalah saluran pernafasan itu terjadi di sekitar tenggorokan, maka besar kemungkinan ada radang amandel kecil yang bisa langsung dicegah dengan hanya mengkonsumsi makanan sehat saja. Itulah penyebab ngorok yang bisa kamu cegah sebelum fatal akibatnya.