Makanan yang baik untuk ginjal memang penting untuk dikonsumsi mengingat akhir-akhir ini banyak masyarakat yang terkapar di rumah sakit karena penyakit organ dalam. Penyakit ini bisa diderita oleh siapa saja yang tidak menjaga asupan maupun pola asupannya.
Sebenarnya ada banyak sekali makanan yang menyehatkan ginjal namun banyak pula orang yang kurang perduli dengan kesehatan organ dalamnya sehingga tidak memperhatikan asupan dan pola makan yang baik.
Kesehatan yang baik bisa terancam memburuk karena ketidakpedulian tersebut. Bahkan ketidakpedulian itu bisa menular ke orang lain seperti keluarga dan saudara hingga jadi ikut-ikutan sakit. Padahal, makanan sehat untuk ginjal ini mudah didapat dan sangat penting dikonsumsi.
Untuk itu, kami disini ingin mengajak kamu buat mengenal apa saja makanan untuk kesehatan ginjal. Berikut adalah asupan buat menjaga kesehatan organ dalam yang mudah didapat dan harganya pun ekonomis.
7 Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
Banyak sekali riwayat literasi bahkan saran dokter yang salah satunya adalah dokter ema, menyarankan beberapa asupan rekomendasi untuk menjaga kesehatan organ dalam. Macam-macam makanan yang menyehatkan ginjal pun sudah kami rangkum seperti ulasan berikut.
1. Rosella
Makanan sehat untuk ginjal yang pertama bisa kamu coba adalah rosella. Rosella itu apa sih? Rosella itu sejenis tumbuhan yang biasanya dijadikan minuman manis sehingga air dari minuman akan berwarna merah karena campuran rosella ini.
Namun begitu, kamu juga bisa menjadikan rosella ini sebagai makanan untuk penderita ginjal dengan cara disayur. Selain ekonomis dan mudah didapat, rosela ini punya rasa yang enak dan aroma yang menyegarkan.
Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa sajikan rosella ini dalam bentuk minuman dan bisa ditambahkan dengan gula agar rasanya lebih nikmat. Kandungan rosella bisa lebih banyak saat disajikan menjadi minuman karena setelah dipetik bisa langsung diolah tanpa dimasak.
2. Teh Hijau
Makanan untuk kesehatan ginjal berikutnya adalah teh hijau yang pada umumnya juga disajikan dalam bentuk minuman. Namun begitu, ada juga orang-orang yang suka menyajikan teh hijau dalam bentuk sayur dengan rasa yang tak kalah nikmat.
Ketika disajikan sebagai minuman, teh hijau bisa langsung diolah tanpa harus dimasak sehingga kandungan vitamin, kalium, dan beta karoten tidak banyak berkurang. Namun teh hijau juga bisa disajikan sebagai makanan yang baik untuk ginjal dalam bentuk masakan sayur.
3. Jahe Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
Jahe juga merupakan salah satu makanan untuk penderita ginjal. Selain bisa disajikan dalam bentuk kue, jahe juga bisa disajikan dalam bentuk minuman yang salah satunya adalah wedang jahe. Bayangkan deh gimana nikmatnya kue jahe dan wedang jahe ini.
Sebagai salah satu makanan untuk kesehatan ginjal, jahe punya harga yang sangat ekonomis karena kamu bisa membelinya di pasar dengan harga Rp5000 saja. Tapi kamu jangan langsung memakannya mentah-mentah ya. Gak enak.
4. Bawang Merah Makanan Yang Baik Untuk Ginjal
Bawang merah adalah sayuran yang tidak pernah absen dari dapur masyarakat Indonesia. Rupanya, selain buat penyedap masakan, bawang merah juga jadi salah satu makanan untuk penderita ginjal loh.
Makanan sehat untuk ginjal ini mudah ditemukan di pasar dan harganya juga sangat murah. Jadi, sebelum kamu mengeluarkan biaya besar buat mengobati penyakit, sebaiknya kamu sering-sering menyantap masakan dengan bumbu bawang merah ya.
5. Daun Kelor
Daun kelor adalah daun yang biasa dijadikan sebagai racikan minuman kesehatan. Selain itu daun kelor juga bermanfaat sebagai makanan sehat untuk ginjal jika diolah menjadi lalapan. Baik dilalap maupun diminum, manfaat daun kelor tetap bagus untuk kesehatan.
Daun kelor bahkan bisa kamu dapatkan secara gratis karena biasanya daun ini kurang diperhatikan dan tumbuh begitu saja di kebun-kebun. Jadi, untuk mendapat makanan yang menyehatkan ginjal ini, kamu mampir saja ke kebun tetangga. Jangan lupa minta izin ya.
6. Daun Pegagan
Berikutnya ada daun pegagan yang juga bisa kamu jadikan makanan yang menyehatkan ginjal. Pada umumnya, daun ini dijadikan pelengkap mie instan yang rasanya sangat nikmat bahkan bikin ketagihan.
Di daerah pedalaman, mungkin kamu akan melihat makanan untuk penderita ginjal ini disajikan sebagai lalapan bersama sambal terasi dan lauk lainnya. Hmmmmm jadi pengen nih.
7. Probiotik
Terakhir, ada probiotik yang juga jadi makanan untuk kesehatan ginjal. Probiotik sendiri merupakan sebuah kandungan untuk kesehatan yang terdapat di berbagai produk. Asupan yang mengandung probiotik sendiri pun ada berbagai macam.
Beberapa makanan sehat untuk ginjal dan mengandung probiotik diantaranya adalah cereal, roti gandum, kacang-kacangan, acar, yogurt, tempa, dan lain sebagainya. Kamu bisa pilih salah satu yang menurut mu rasanya paling enak dan paling murah.
Nah itulah ulasan mengenai makanan yang baik untuk ginjal dengan harga ekonomis dan rasa yang nikmat. Mudah-mudahan informasi ini bermanfaat buat kamu ya, dan mari tetap jaga kesehatan karena sehat itu berharga.